Começamos a partir de hoje a operação verão de biquíni,para garotas que querem se divertir no verão sem vergonha do seu corpo.Com as dicas que daremos quando o verão e suas férias começarem,você vai ficar sem medo de ir para a praia,para o parque aquático,etc de biquíni.Tanga e maiô NÃO,verão só com roupa de calor,roupa confortável,miniblusa,short,saia e etc.Praia só de biquini.Para você não é assim?Pois a partir de hoje se prepare para mudanças,pois você vai ficar sem medo do biquiní,sem vergonha do mundo!
Jump fit: ginástica contra celulite
Nova onda nas academias, o minitrampolim promete acabar com os temidos furinhos e queimar até 500 calorias por aula.
O jump fit tem tudo para ser a sensação nas academias de todo o país. Além de ser uma aula divertida e relaxante (os exercícios aeróbicos são praticados sobre um minitrampolim elástico individual), promete, entre outros efeitos, pôr fim na celulite. Isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
“Com a contração periférica nos músculos dos membros inferiores, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite”, explica a professora de educação física paulista Cida Conti, criadora da aula.
Redução das calorias
Não bastasse conquistar uma pele mais lisinha e livre dos temidos furinhos tipo casca de laranja, o praticante do jump fit emagrece. Durante os 45 minutos são queimadas cerca de 500 calorias.
Os saltos constantes também fortalecem os tecidos ósseos (combatendo a osteoporose) e a musculatura das pernas, sem nenhum tipo de impacto. Portanto, segundo Cida, o jump fit pode ser feito por pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.
Benefícios do jump fit
· Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
· Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.
· Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
· Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.
· Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
· Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.
